5 Menu Sahur Praktis, Murah, dan Bergizi yang Mudah Dibuat

— Paragraf 1 —

Menyiapkan menu sahur praktis dan bergizi jadi pilihan yang bijak saat bulan puasa. Seperti yang kita tahu, sahur berbeda dengan saat buka puasa.

— Paragraf 2 —

Menjelang berbuka, kita punya spare waktu yang cukup banyak untuk menyiapkan santapan di meja makan, sedang sahur seringnya mepet waktunya. Saat sahur, setidaknya kita punya waktu 30 hingga 45 menit untuk memasak. Itu pun kalau kamu bangunnya nggak kesiangan.

— Paragraf 3 —

Kalau kebetulan sudah kehabisan makanan untuk bisa dihangatkan, siapkan saja menu lauk praktis yang mudah dibuat. Kalau bisa sudah siap dihidangkan dalam waktu 10-15 menit saja.

— Paragraf 4 —

Jadi, kamu bisa menyiapkan makanan dan minuman pendamping lainnya. Di bawah ini, ada beberapa menu sahur yang praktis, murah, dan bergizi yang bisa kamu jadikan sebagai rekomendasi di bulan puasa.

— Paragraf 5 —

1. Resep orak-arik telur

— Paragraf 6 —

Kalau benar-benar tak ada waktu, coba bikin orak-arik telur saja. Biar gizinya tetap terpenuhi, kamu bisa menambahkan sayuran seperti wortel maupun buncis. Jika kamu tertarik membuat menu yang satu ini, berikut ada bahan-bahan dan cara membuatnya:

— Paragraf 7 —

Bahan-bahan:

— Paragraf 8 —

Cara membuat orak arik telur:

— Paragraf 9 —

2. Resep tumis jamur tiram

— Paragraf 10 —

Tumis jamur tiram bakso jadi salah satu alternatif menu sahur yang simple untukmu di bulan puasa. Bagaimana tidak, makanan yang satu ini cepat sekali untuk dimasak. Dengan begitu, ini akan menghemat waktumu saat memasak sehingga tidak mepet dengan imsak nantinya.

— Paragraf 11 —

Bahan-bahan:

— Paragraf 12 —

Cara membuat tumis jamur tiram:

— Paragraf 13 —

3. Resep pakcoy saus tiram

— Paragraf 14 —

Selain tumis, kamu bisa membuat pakcoy saus tiram. Kalau ada jamur kancing, bisa kamu tambahkan untuk siraman sausnya. Pakcoy dinilai jadi sayuran dengan kandungan gizi yang banyak sekali di dalamnya. Pasalnya, pakcoy mengandung 95% air, vitamin C, dan juga sumber vitamin A dan K. Jadi cocok untuk dijadikan menu sahur yang praktis dan bergizi dengan harganya terjangkau.

— Paragraf 15 —

Bahan-bahan:

— Paragraf 16 —

Cara membuat pakcoy saus tiram:

— Paragraf 17 —

4. Resep buncis cabai garam

— Paragraf 18 —

Meski tak punya banyak waktu, kamu masih bisa bikin menu sahur ala chinese food lo! Bikin buncis cabai garam misalnya. Menu sahur yang satu ini dinilai sangat praktis karena kamu tidak perlu butuh waktu lama dalam memasaknya. Harganya pun terbilang cukup murah, apalagi jika kamu beli bahannya di pasar tradisional. Nah, di bawah ini ada bahan-bahan yang dibutuhkan beserta cara memasaknya:

— Paragraf 19 —

Bahan-bahan:

— Paragraf 20 —

Cara membuat buncis cabai garam:

— Paragraf 21 —

5. Resep telur ceplok kecap

— Paragraf 22 —

Telur ceplok juga jadi salah satu menu sahur simple dan sederhana yang wajib kamu masukkan daftar selama bulan puasa. Bagaimana tidak, tinggal siapkan telur, lalu goreng sampai matang. Jika ingin varian di dalamnya, kamu bisa mencoba bahan-bahan di bawah ini

— Paragraf 23 —

Bahan-bahan:

— Paragraf 24 —

Cara membuat telur kecap:

— Paragraf 25 —

Itu dia lima menu sahur praktis dan bergizi yang bisa kamu masukkan ke dalam daftar selama bulan Ramadhan. Rata-rata, takaran yang dipakai pada menu-menu di atas itu untuk dua porsi, ya! Jadi, kamu bisa sesuaikan lagi bahan-bahannya.

— Paragraf 26 —

Atau, kalau mau lebih cepat kamu bisa meracik bahan-bahannya dulu malam hari menjelang tidur. Jadi, tinggal dimasak aja waktu sahur.

➡️ Baca Juga: Menghadapi Kegagalan Secara Bijak untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Kuat

➡️ Baca Juga: Indonesia Perlu Mempertahankan Kepercayaan Investor untuk Meningkatkan Investasi Asing