headline Personal Finance - Lifestyle Social & Online Media

10 Aplikasi dan Gadget Tidur Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda di 2026

bila salsabila5 hari ago

5 2 minutes read

Teknologi sering kali mendapat reputasi buruk sebagai pengganggu tidur. Paparan cahaya biru, scrolling tanpa henti, dan banjir informasi dapat mengganggu ketenangan kita dan menjauhkan kita dari tidur yang berkualitas. Namun, ada beberapa aplikasi dan gadget yang justru dapat membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik. Kami telah menguji berbagai produk selama bertahun-tahun dan mencatat beberapa yang benar-benar memberikan manfaat. Sebelum membahas gadget tidur terbaik, langkah yang paling penting adalah mengatur jadwal tidur di ponsel Anda (baik Android maupun iPhone). Setelah itu, simak rekomendasi gadget tidur yang dapat membantu Anda meraih mimpi indah.

Headspace

Salah satu tindakan terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda adalah dengan menjauhkan ponsel dari tempat tidur. Namun, tampaknya ironis jika kami merekomendasikan aplikasi smartphone dalam daftar ini. Headspace, di sisi lain, memiliki dampak positif terhadap tidur dibandingkan dengan media sosial. Mirip dengan Hatch Restore, aplikasi yang tersedia di iOS dan Android ini menawarkan perpustakaan luas meditasi dan latihan untuk membantu Anda bersantai dan tertidur.

Saya pribadi lebih menyukai segmen pendek yang berlangsung beberapa menit dan membantu Anda melakukan pemindaian tubuh untuk relaksasi. Selain itu, ada “Sleepcasts” yang lebih panjang, sekitar 45 menit, yang membacakan cerita dengan suara tenang – bahkan terdapat beberapa cerita bertema Star Wars, meski itu justru membuat saya ingin menonton lebih banyak Andor. Musik tidur dan lanskap suara menggabungkan suara ambient dengan nada dan melodi, berlangsung hingga 500 menit. Yang mungkin paling penting, ada halaman “Nighttime SOS” yang menyediakan latihan terpandu untuk membantu Anda kembali tidur jika terbangun akibat mimpi buruk, stres kerja, atau hal lainnya.

Langganan tahunan untuk aplikasi ini adalah $70, atau Anda bisa membayar $13 setiap bulan. Selain konten tidur, Anda juga akan mendapatkan meditasi dan sesi untuk membantu pernapasan, manajemen stres, dan fokus, yang semuanya dapat berkontribusi pada kualitas tidur. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan Headspace di kamar tidur, pastikan mode fokus tidur atau mode malam di ponsel Anda aktif sebelum menggunakan aplikasi ini, karena notifikasi spam email dan pesan WhatsApp dapat mengganggu semua usaha baik yang telah dilakukan aplikasi tidur Anda.

Eight Sleep

Jika Anda menyukai ide untuk mendapatkan statistik tentang tidur Anda, tetapi tidak ingin mengenakan jam tangan atau cincin saat tidur, Anda mungkin tertarik dengan Pod 5 dari Eight Sleep. Ini adalah sistem penutup kasur yang dilengkapi dengan hub yang melacak pernapasan, detak jantung, mendengkur, dan tahapan tidur, memberikan skor tidur setiap pagi. Dengan harga sekitar $3.000, tentu Anda berharap mendapatkan lebih dari sekadar itu. Selain pelacakan metrik, Pod 5 juga dapat mengatur suhu masing-masing sisi tempat tidur secara independen, menggunakan tabung berisi air yang mengatur suhu.

Pilihan alarm termasuk getaran dan perubahan suhu yang bertahap untuk setiap sisi kasur. Hub ini juga dapat memutar suara white noise dan suara tidur lainnya, serta suara bangun yang lembut. Terdapat juga basis opsional yang dapat menyesuaikan kontur kasur Anda, mengangkat kepala atau kaki untuk membantu mengatasi masalah mendengkur dan tekanan.

Teknologi tidur semakin berkembang, dan dengan berbagai aplikasi tidur terbaik dan gadget yang tersedia, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda di tahun 2026. Menggunakan teknologi dengan bijak dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan lebih sehat, menjadikan setiap bangun pagi lebih segar dan berenergi.